什么是龟息养生法？

龟息养生法是武当道家修行的一种方法，又称“玄武顶”、“龟息真定成败”。龟息养生法就是模仿龟的呼吸法来修炼内气，以达到延年益寿的目的。因为龟呼吸时间长，呼吸能力强，所以能长寿。龟息养生法由专注、潜息、真定、定力四部分组成。

1，集中

集中注意力，也就是调整心脏。这个方法是海龟呼吸技巧的预备练习。初学者坐时双膝交叉，上身挺直，保证全身自然放松，放松，脉搏平稳。

2.潜在利益

潜息为龟息，第一人立功。如上坐。

3.真正的决心

如果以上两种方法都完成了，那将是一场灾难。你可以坐或躺在任何位置。

4.决定

功夫到了“定境”，收功的方法就要靠“法”来掌握

扩展数据:

龟息养生法的特点:

缓慢的呼吸促进健康，延缓衰老。健康长寿的方法是一次呼吸45秒。慢慢呼吸，在一次呼吸和一次吸气之间加强免疫系统，通过一个鼻子慢慢吸气，慢慢呼气，从5秒，6秒开始...到30秒和40秒。需要强调的是，一口气越长越好，然后可以选择长吸短吸，短吸长吸，均匀呼吸。

中国道教信奉并重视“刷”对人体的作用。认为“聚则生，亡则亡。”世间万物都需要诞生。

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