为什么说胖子要多揉肚子?
搓腹养生在中国有几千年的历史。
在唐代,孙思邈也使用过
“饭后百步走,经常用手揉肚子。”
作为长寿的一种方式。
揉腹部有很多好处。
但是为什么说胖子要多揉肚子呢?
为什么胖子多揉肚子?
01.促进肠道蠕动,改善便秘。
便秘会影响减肥效果,揉腹可以改善便秘。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能,加强食物的消化吸收,明显改善大小肠的蠕动功能,促进排便,防止便秘。
02.腹部按摩对减肥有好处。
按揉腹部可以刺激末梢神经,通过不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,促进新陈代谢,有助于减肥。
03.睡前按摩有助于睡眠。
揉腹部有利于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部,有助于入睡,预防失眠。
睡眠好,人体可以保证瘦素的分泌,帮助你减肥。
怎么揉肚子?
揉腹部的方法有很多。今天,我将向你介绍一种最简单的方法:
掌心劳宫穴正对肚脐,先逆时针搓(泻),再顺时针搓(补)。
搓的次数以36为基数,每次是36的倍数。你可以自己控制时间。
强度要适中。搓腹部的时候,尽量把腹部搓大,最好搓到肝区,如果能带动腹部软组织就更好了。
早上睡觉前擦,早上起来可以再加。长期坚持对身体有好处。