春季十大养生方式首次公之于众！
中医养生第一法:壮阳
春夏是自然气温升高，阳气渐盛的时候。此时养生要以养阳为主，以适应季节变化。根据春季人体阳气的特点，可以选择平而清的进补饮食，如温补食物。进补饮食适合正常人和体质较弱的人，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。黥布饮食是指与生冷食物，如梨，莲藕，荠菜和百合烹饪的饮食。
中医养生之二:滋阴
阴虚和胃十二指肠溃疡应在春季发病。蜂蜜疗法可以用在饮食上。水蒸蜂蜜，饭前空腹服用，每日100 ml，分三次服用。或者用牛奶250ml，煮沸，加入蜂蜜50g，白芨6g，调匀即可饮用。这些都有滋阴益胃的功效。阴虚内热者可选择米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊等食物。不吃甜食、油腻、油炸、油腻、生冷、粗糙的食物。
中医养生之道之三:补脑。
春天，肝阳上亢的人容易头痛头晕，这就是中医所说的“百病在泉头上”的原因。其饮食控制方法是:每天吃250~500g香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，以水代茶服用，常喝。另外，可以用250g芹菜、10红枣代替茶叶。
中医养生之道之四:健脾
中医认为“春天宜保持酸中带甜，以滋养脾气。”这是因为春季肝郁会影响脾，所以春季脾胃虚弱，多吃酸味食物会使肝阳亢奋。因此，春季饮食应选择辛辣、甘温的食物，忌酸性，多吃蔬菜和野菜。
中医养生之五:滋肾
春天舒适的气候，对肾功能不好的患者来说，是滋补调养的好机会。此时服用补肾方，补肾药膳，对早期肾功能损害有较高的疗效。患者要注意春季生活调理，饮食以清淡、甘甜为主。可以吃清淡的蔬果，如山竹、莲藕、薏米、黄瓜、哈密瓜等。
中医养生之道之六:养胃
饮食应避免摄入猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏及富含肌酸和嘌呤的刺激性调味品。因为这些食物对胃液的分泌有很强的刺激作用，也容易形成气体，引起胃胀，增加胃肠道的负担。饮食宜清淡易消化，可采用蜂蜜疗法。
中医养生之道之七:保持“热”
春天的早晨，气温还是很低。寒冷刺激甲状腺，可引起甲状腺功能亢进，消耗热量，削弱人体耐力和抵抗力。另一方面，人体需要消耗热量来稳定基础体温以御寒。所以这个时候的饮食应该是高热量的。除了谷类制品，还可以选择糯米制品、大豆、芝麻粉、花生、核桃等食物及时补充能量。
中医养生八法:补气
老年人慢性支气管炎在春季也容易发作。阳气在春天升起，人体的阳气也是如此。为了帮助杨，我们应该注意饮食。可以常吃洋葱、韭菜、黑豆、枣、芪等。还要多吃具有化痰、健脾、补肾、润肺作用的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。有助于缓解症状。
中医养生九法:防病
春天，气候由冷变暖。
如果能注意饮食，也能缓解“春困”。理想的膳食安排是:早餐消耗的热量最多，中餐和晚餐次之。吃富含钾的水果和果汁也有助于缓解“春困”，因为钾有助于维持细胞水分，缺钾时人会感到乏力。