工作疲劳该吃什么保健品？

那些保健品还是少吃为好，还是通过饮食来调理。

1，要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然解毒剂，如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等；

2.要补充富含钙、镁的食物，如含钙量高的乳制品、豆制品，含镁量高的香蕉、荞麦、种子类食物。

3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼；

4.多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。能平衡体内酸碱度，缓解疲劳和压力。

吃花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这种零食对恢复体能有神奇的作用。因为它们富含蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁和植物脂肪。此外，蛤蜊汤、青椒丝、凉菜、芝麻、草莓等食物富含蛋白质，热量适中，可以保护和强化肝脏，不妨多吃一些。