秋分是养生的关键时期。如何养生才能让自己身体健康，少生病？

秋分是气温变化的时期，也是养生的关键时期。这期间要多注意身体变化，避免身体出现问题。如果不能养生，入冬后抵抗力下降，更容易生病。因此，在秋分期间，要做好以下三个方面的工作，才能更好地健康应对冬冬的到来。

首先，要防寒防燥。秋分过后，天气会逐渐转凉，早晚温差加大。记得根据气温添加衣服，微微出汗也不要随便脱衣服，因为寒冷会对身体有害。另外，秋分过后，空气会比较干燥，会出现皮肤脱皮、嘴唇脱皮、咽干等现象。平时要多喝水，注意皮肤保养和补水。可以坚持每天晚上泡脚，可以驱散体内寒气，促进血液循环。

其次，我们应该吃得温暖。因为秋季“燥”，所以饮食以“温”“润”为主，可以吃一些秋梨、苹果、莲藕、葡萄等蔬果。如果不是体虚，就没必要进补，油腻的食物会给神造成不必要的负担，饮食回归清淡。同时，进入秋分，夏天不要吃瓜果。吃西瓜之类的会伤胃伤脾。最好吃时令水果和蔬菜。

最后，温和运动。锻炼是一年四季都应该做的事情。在秋季，当温度舒适时，许多人更愿意移动。但要避免剧烈运动，可以慢跑、快走或散步。打太极拳也很好。运动后也要养成早睡早起的习惯，以免造成阴虚火旺。