用热水泡脚能促进血液循环。这些方法你用对了吗？总结15健康小贴士。
1，泡脚，每天睡前用热水泡脚可以促进血液循环，改善心脏和血管的功能。水温不应超过40度。在热水中加入茶叶泡洗手脚，可以缓解皮肤干燥，软化角质层，使皮肤更好的吸收，滋养渗透进去，对修复皲裂的皮肤，保持皮肤光滑有很大的作用。
2、晕车，可以选择在口中吃姜糖或姜片，有效避免身体不适，对晕车有很好的效果，还能起到止呕的作用。
3、感冒了，可以喝点绿豆汤，因为绿豆有清热解毒的功效。
4、中暑，淡盐水可以预防中暑，当人体出汗时，盐分会随汗液排出，使人虚脱无力。此时喝盐水可以及时补充水分，恢复体力，可以缓解中暑症状。
5、笑，可以促进血液循环，增强心肺功能，这是让你保持好心情。
6、有氧运动，在人体新陈代谢的过程中，氧气是可以充分供给的，并不是说运动太剧烈，比如慢跑、游泳、打太极、打羽毛球等。都是有氧运动，既有助于调节心理和精神状态又能消耗脂肪。每天坚持30分钟，做一个不一样的人，减少身体受限的时间。
7.日光浴能促进钙和磷的吸收，起到预防骨质疏松的作用。一般日光浴最好在上午10点到11点。
8.梳梳头。我们的头部有很多穴位。经常梳头，可以刺激按摩，促进头皮的血液流动，缓解一些头痛、头晕、脱发的症状。
9、散步，饭后散步，这样可以促进我们腹肌的收缩，特别适合一些消化不良的人，尽量避免剧烈运动。
10，闭上眼睛，转动眼睛，这样可以保护和润滑眼球，同时也可以给自己充电。
11，起床，不要太用力，睡觉的时候，所有生理机能都在慢慢运动，醒来后马上起床会对心脏造成负担，就像做了一场噩梦，会突然导致心跳加快，血管收缩，血压升高。
12，细嚼慢咽。实验证明，咀嚼10次以上的人，通常比咀嚼5次的人少吃1/3，也不容易噎着。但需要注意的是，两边的牙齿一定要依次咀嚼，防止左右脸不对称。
13，戒掉熬夜，晚上不要做年轻人，长期慢性睡眠不足会让你变得像树懒，但应该很慢！！
14、打呼噜，睡觉的时候拿一块橘子皮含在嘴里，不要咽下去，大约15分钟后吐出来，打呼噜可以明显改善，有需要的朋友可以试试。
15，牙疼，据说很疼，但是很疼。可以在火上烧桃仁。加热后又疼又咬。重复几次，牙疼就好了。
想要长寿，就得有健康的身体，这就体现了养生的重要性。不管年龄还是时间，都要坚持下去，保持好心情，有吃有喝，活不长。希望总结的养生保健知识可以帮助到有需要的朋友！！