秋冬季节可以多吃什么食物防止上火？

在南方，生活中生气真的是不可避免的症状。虽然上火不是什么严重的病，但是上火引起的牙疼，嗓子疼，舌头疼，真的很无奈。尤其是那些没有耐心的人，一遇到棘手的事情就会发火。

其实上火是可以在日常饮食中调节的。多吃这十种食物会让你远离上火。关键是，你对吗？

第一种，冬瓜

作为一种蔬菜，冬瓜可以制成许多美味的食物。中医认为冬瓜有很好的清热解毒功效，适量食用可以清火。

第二，绿茶。

在许多种类的茶中，绿茶是凉的。经常喝绿茶可以清火，特别是对口苦咽痛的症状。需要注意脾胃虚寒的人最好不要喝绿茶。

第三种，白开水

虽然白开水不是特定的食物，但是在干燥的季节多喝还是非常有益的，对于体内缺水引起的干燥和上火最为有效。如果觉得白开水口味单一，也可以加入适量的盐或蜂蜜中和。

第四种，豆制品

由于秋冬季节的气候，上火的现象比其他季节更为频繁，所以可以多吃豆制品，因为豆制品中所含的成分可以有效的去除身体的内热，起到很好的降火作用。

第五，西红柿

西红柿是常见的蔬菜。丰富的维生素C和维生素A可以预防上火引起的牙龈出血，对口腔问题有很好的预防作用，常吃西红柿有清热解毒的功效。

第六，苦瓜

苦瓜是大众最为熟知的功能，遇冷能清热解毒，对小便赤赤、眼睛发炎、咽喉肿痛有很好的缓解作用。

第七，牛奶

牛奶有滋阴、清热、通便的作用。多喝口感温和、甘甜的牛奶，有去火的功效。记住不要冷冻牛奶。

第八，芹菜

芹菜性凉味苦，有清肝泻火的作用，所以对上火引起的牙龈肿痛、脸红等症状有明显的降火作用。

第九，柚子

柚子是全身的宝贝。上火的时候吃柚子，可以预防口腔溃疡，口腔和舌头上的疮。

第十种，梨

秋冬是梨子大量上市的季节。多吃梨有润肺化痰降心火的作用。

为了避免多次上火的现象，可以多吃这些食物来预防。另外，要注意调节情绪，一定要让身心处于放松状态，这样可以大大降低上火的概率。过度的焦虑和压力是上火的来源。