四种芒果保健食谱清热降火祛湿。

螳螂出生，开始唱歌是农友们一年中最忙的季节。在雨量充沛、气温明显上升时，养生的重点是清热降火、凉血祛湿。所以我们来看看芒果的四种保健食谱。

明胶凉粉

石花菜，又名海冻菜、红丝、凤尾等，是红藻的一种。它是透明的，像果冻一样，又脆又嫩，可以拌凉菜，做成凉粉。中医认为，菜花能清肺化痰，清热燥湿，滋阴降火，凉血止血，有解暑的功效。

苦瓜炒鸡蛋

苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效。苦瓜炒鸡蛋是一道很常见的家常菜，用苦瓜和鸡蛋一起炒。具有清热解毒、增进食欲、帮助消化的功效。

红枣银耳汤

食材及做法:银耳20g，红枣100g，冰糖250g。将银耳用温水浸泡，洗净泥沙，去黑根，用开水浸泡，用清水浸泡，放在抽屉上蒸，红枣洗净，放在小碗里，放在抽屉上蒸。取一个干净的锅，加水1500克，放在火上烧开，加入冰糖使其融化，加入银耳和红枣，煮一会，分别放入碗中。推荐:芒种祝福语短信大全

功效:银耳软糯，鲜甜。能生津润肺，益气养阴。适用于久病发热后干咳、痰中带血、便血、身体虚弱、食欲不振者。有一定疗效，也是癌症患者长期服用的滋补品。

百合粥

食材及做法:百合30克，粳米100克，冰糖定量。百合用清水洗净至软身，粳米洗净，加水与百合煮粥，粥成时加入冰糖，融化后再煮一会儿。每天早晚都吃。

功效:润肺止咳，清心安神。肺痨久咳、烦躁、谵妄、食欲不振、虚热烦躁者可食用此粥。百合不仅是一种食物，也是一种药物。味甘、性平，有润肺止咳、益气和中、清热宁心的作用。长期食用能收到良好的食疗效果。