吃什么滋补五脏最好？
肾喜欢黑色。黑色入肾，黑色食物有滋肾补肾的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等。，尤其是黑豆和黑芝麻，补肾效果极佳。此外，黑色食物还包括一些蓝紫色的食物。推荐补肾——黑豆紫米粥。取紫米75克，黑豆50克；黑豆、紫米洗净，浸泡4小时；锅中加入适量清水，大火烧开，放入紫米、黑豆，转小火1小时至熟。需要注意的是，黑豆不宜生吃。黑豆炒热，阴虚火旺者不宜多食。此外，消化功能差、消化不良、腹胀的人，以及有肝肾疾病的人，应少吃或不吃。
肺喜欢白色。白入肺，白色食物常具有清肺润肺的作用，如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等。其中百合、银耳、雪梨是清肺润肺的常用食材。尤其是百合，性平，微寒，入肺经。临床上常用于防治慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽炎等。能有效缓解咳嗽、咯血等症状。推荐滋补肺的药膳——百合银耳莲子汤。取百合10g，银耳10g，莲子10g，冰糖适量；银耳泡发，莲子百合泡发备用；将泡好的银耳洗净撕成小块，莲子放入碗中，淹没在水中，放入锅中蒸熟；将银耳、百合放入锅中，大火煮开后转小火煮半小时，加入莲子煮10分钟；加入冰糖，煮至冰糖融化，搅拌均匀即可食用。
我的心是红色的。红色入心，红色食物有益气补血的作用，一般包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红苹果、石榴、红枣、红豆、红糖、红茶、猪肉、牛肉。推荐滋补药膳——甜品红豆沙。取红豆500克，陈皮适量，冰糖100克；红豆洗净，用清水浸泡一晚；将水烧开，将红豆、泡豆水、陈皮放入锅中；烧开后用中小火煮2小时，再用大火煮半小时；煮到红豆呈沙状，锅里还有适量的水。加入冰糖调味。
肝脏喜欢绿色。绿色(包括青色或蓝色)入肝，绿色食物有疏肝壮肝的作用。常见的绿色食物有绿豆、四季豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、黄瓜、橄榄、猕猴桃等。推荐养肝——猕猴桃绿豆汤。选择1猕猴和50g绿豆；将绿豆洗净，加水煮熟，加入切成小块的猕猴桃，然后大火煮至锅沸腾。
脾脏喜欢黄色。黄色入脾，黄色食物主要有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等。推荐一款健脾的药膳——南瓜豆浆。取大豆50克，南瓜150克；黄豆洗净，浸泡过夜；南瓜洗净切丁备用；豆浆机加水，放入所有食材，开启五谷豆浆模式；将准备好的豆浆用过滤器过滤后饮用。剩下的豆渣可以做馒头，也可以做煎饼。