失眠老人保健

你好！60岁的老人失眠，每天晚上不知道能睡几个小时。是入睡困难还是易醒或早醒？

随着年龄的增长，所需的睡眠时间会逐渐减少。很多中老年人每晚睡4-5个小时就能恢复体力和精力，白天睡个午觉或睡两个午觉也不会觉得累。只要对日常生活没有大的影响，就没必要长期依赖安眠药。

如果能正常饮食，每天多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、杂粮。食物种类多，营养全，不会缺维生素。化学合成的药物并不是你的身体特别需要的。不要随便吃。

去医院检查是否有干眼症、脑梗塞或供血不足、老年抑郁症等。，并做出明确诊断，为合理用药和日常保健提供科学依据。