秋季养生，如何冻住“春秋冻”？“吃白润肺”怎么吃？中医教你
尤其是中老年人，在此期间更要注意养生，调理脾、肺、心、肝、肾，才能在下半年获得强健的体魄，身体健康，少生病。
众所周知，春天要“盖”，秋天要“冻”，那么秋天如何“冻”才更有利于健康呢？
什么是“秋冻”？
秋季作为一个承袭酷暑、继严寒的季节，在寒热之间起着过渡的作用，这一点非常重要，因为它不仅消除了上半年的暑热，也为下半年人体抵御寒冷和冰冻打下了良好的基础。
冬天是最冷的季节。这个时候，很多中老年人免疫力下降，骨骼变差，身体上的各种疾病“蠢蠢欲动”。关节炎、风湿病、体寒等症状接踵而至。所以秋季做好防御措施非常重要。
中医认为，人体与自然有着千丝万缕的联系，人体会随着自然的快速变化而变化。夏秋之交，人体阴阳平衡容易被打破，健康也会被破坏，疾病也就有了“突破口”。此时，让人体接受冰冻的“考验”，可以加强身体的防御机制，提高身体的抵抗力，更好地面对下一次低温。
但需要注意的是，当气温开始下降到15℃以下时，不宜继续，要注意防寒保暖，避免感冒。
秋天怎么“冻”？
不是一味的“冷冻”
中医认为，暑热刚过，不必忙着添衣，可以把自己裹得严严实实。可以根据气温加薄外套。既不能一下子穿太多，让身体自身的防御系统失去价值，也不能盲目冷冻。当你感觉温度明显下降时，就开始加衣服防寒，而不是降温之初盖得太紧，但一切都要受身体接受能力的限制。
有些部分不能“冷冻”
虽然适当的“冷冻”可以增强身体的免疫力，但身体的某些部位，如腹部、颈部、膝关节、腰部、脚部等，一定不能冷冻。无论什么季节，这些部位都是我们保养的重中之重，不能轻易受冻，以免诱发疾病，引起疼痛。
中医认为，秋季要多“吃白食”。很多白色食物都有滋养润肺的功效。如果你在秋天后不时吃一些，肺会感激你的。
莲藕
很多人爱吃莲藕。莲藕作为一种淀粉含量较高的食物，并不是很受减肥者的欢迎。但莲藕除了淀粉，还含有钙、铁、维生素、蛋白质等营养成分。若秋后适量食用，可开胃润燥，止咳润肺，滋补价值高。平时可以凉拌莲藕，或者煮着吃，都可以收到很好的养肺效果。
莉莉
很多朋友喜欢在汤或者粥里加百合。百合长期以来被用作清肺、清肺、止咳的两用食品。百合含有丰富的维生素和多种微量元素，能安神润肺，秋季食用最佳。人体在秋天容易感冒。此时尽早吃百合莲子粥，可以防止寒气的侵袭，保护肺部不受刺激。
总结:秋天是收获的季节。希望大家前期做好“秋冻”，养好肺，收获一个健康的身体，而不是收获一个疾病！早点开始，早点享受，读完的人，不要耽误。