十大胶原蛋白食品排名

1，猪皮，猪皮胶原蛋白蛋非常丰富，有滋阴补虚的功效，可以调节体内细胞的衰老，功能性特别全面。如果特别注重美观，可以多吃猪皮。

2、猪蹄，猪蹄因为胶原蛋白特别丰富，热量低，被称为美容圣品。对改善指甲、头发、皮肤的柔软度有显著效果，对改善身体的微循环也非常好。

3、银耳银耳是一种温性食物，它的植物胶原蛋白含量特别丰富，非常适合女性，对于皮肤保湿和健脾开胃都有很好的效果。

4、牛筋，牛筋是一种低热量的食物，它不含胆固醇，含有丰富的胶原蛋白，对促进细胞新陈代谢，强筋健骨有非常好的作用。如果平时关节或者腰膝有问题，也可以适当吃点牛筋。

5、豆类，在十大食物胶原蛋白排行榜中，豆类的营养最丰富，不仅有大家都喜欢的胶原蛋白，还有蛋白质和孕酮，对调节体内循环有很好的作用，非常适合女性食用。

6、阿胶，阿胶是女性非常喜欢的一种滋补品，富含胶原蛋白、维生素和微量元素，脂肪含量低，不用担心发胖，特别适合炖汤。

7、蛋白质，说到胶原蛋白食物，那么就必须含糊的介绍一下蛋白质。它不仅富含大量蛋白质，还含有胶原蛋白。每天吃一个鸡蛋，不仅能增强饱腹感，还有很好的美容保健作用。

8.皂荚，皂荚的果实，又叫雪莲子，含有大量的胶原蛋白，是我们最喜欢的膳食纤维食品。对促进消化、促进皮肤弹性有很好的作用，所以也有“植物燕窝”的美誉。

9、虾皮，虾皮的营养成分非常高，钙、胶原蛋白和微量元素对身体特别有益。如果平时喜欢喝汤，也可以选择放一些虾皮，既补充了营养，味道也特别鲜美。

10、鸡爪，鸡爪含有丰富的胶原蛋白，对人体免疫力、心血管等方面都有很好的作用，但热量略高，不建议过多食用。