有哪些健康的食物？
有哪些特别健康的食物？
今天，我们就来看看世界卫生组织公布的十大健康食品！
工具/原材料
世卫组织(世界卫生组织)
健康
方法/步骤
红葡萄酒
红酒，俗称葡萄酒，是一种自然发酵酿造的果酒。这种果酒富含多种物质，除葡萄汁和酒精外，其余物质有1000多种，其中比较重要的有300多种，对人体有多种作用和益处。如果SOD活性特别高，可以抗氧化。
此外，适量饮用红酒还可以降低血压、血脂，减少患心脏病的几率。帮助你入睡。
绿茶
大家都知道喝茶有益健康，但我想很多人可能不知道什么样的茶最好。
喝什么茶最好？那是绿茶。绿茶富含茶多酚、咖啡因、儿茶素、多种氨基酸、维生素、微量元素等营养成分。
这些成分对防癌、抗氧化等有特效。，而且还能清肠，促进消化。对身体特别好，不妨多喝点。
番茄(番茄)
这个大家都很熟悉，可能大家平时都不太在意。但是它的作用和功效也不小。
番茄具有清热解毒、健胃消食的作用。在抗癌方面也有重要作用。
菠菜
菠菜是很好的补血佳品，对防治贫血、夜盲症有很好的效果，还能补充人体所需的叶酸。
鲑
大家都知道鱼类中饱和脂肪较少，经常食用不会引起高血压等心脑血管疾病，对身体有益。
而三文鱼就是其中的佼佼者。三文鱼是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类。常吃可以降血压、降血脂，降低心脏病发病率。
大蒜
大蒜被誉为“天然抗生素”。经常吃大蒜可以降低肺癌、肺结核等疾病的发病率。而且大蒜有消炎杀菌的作用，可以提高人体抵抗力。
另外，大蒜可以预防和改善动脉硬化，有利于降血脂。
蓝莓
裹着紫衣，素有“金浆果”之称。在所有水果中，蓝莓地位高，价格高，有时甚至高得令人望而却步。但是，它的营养价值和健康物质也高得多。它被联合国粮农组织列为人类健康食品之一。
螺母
坚果富含微量元素、维生素和必需脂肪酸等。常吃能提高人体机能，有很好的滋补养生作用。建议常吃。尤其对男性来说，多吃对身体更有益。
燕麦
燕麦中的纤维多为可溶性纤维，能有效降低人体内胆固醇含量，改善和调节动脉硬化。
花椰菜
西兰花香甜可口，容易消化。而且含有蛋白质、维生素等多种营养成分，是健康家居不可或缺的一道菜。最重要的是西兰花对护血有好处，要常吃，尤其是酸性血的人。