我心脏不好。听说踮脚经常有助于心脏恢复。这是真的吗？

很多人随着年龄的增长，身上会出现很多小毛病，比如没事就头晕，有时候大动作起来眼前一黑。其实身体出现这样的情况，多半是供血不足造成的。供血不足除了你平时吃的食物增加了血液黏稠度，还有就是身体老化的问题，跟体内血液循环缓慢，代谢能力下降有关。

踮脚可以加快血液流动，促进新陈代谢，改善供血不足的症状，避免头晕。此外，供血不足还会导致器官缺血，影响人体机能的正常运行，严重危及生命安全。所以，人在40岁以后，每天一定要坚持踮脚5分钟，有利于日常健康。

腿比较细。

大家都知道踮脚的动作就是踮脚。这个时候身体的重量都集中在腿上，所以会让腿部肌肉感觉紧绷。还有就是腿部肌肉一直处于收缩状态，会促进血液循环，增加腿部肌肉活动量。肌肉消耗能量和脂肪的速度更快，坚持做下去，腿会比以前更细，看起来没那么粗。

另外，脚是人体的外周关节，血液不容易回流到心脏，在锻炼腿部肌肉的时候随便踮脚的动作都是促进血液循环的，所以经常踮脚可以让脚保持温暖。这和喜欢穿高跟鞋的人腿细是一个道理，效果很明显。

晚上睡得更香

其实踮脚还可以缓解身体疲劳，每天坚持踮脚的人用不了多久就会发现晚上睡觉越来越香。这是因为细胞缺乏营养，或者体内能量消耗严重的时候，会觉得很累。踮脚的动作可以加快血液流动，为身体补充营养，缓解肌肉紧张，放松身心。舒服，睡前不想烦恼，自然能很快陷入深度睡眠。

延缓足部衰老

都说人是老脚先知。这是因为身体好，血液循环功能强，血液可以输送到脚部，脚部的血液可以回流到心脏。所以身体状况不好的时候，脚会先出现异常表现，比如脚严重脱皮开裂，脚冷，会使脚上的细胞缺血缺氧，加速衰老速度。此外，人体的五脏六腑都与脚底的经络相连。踮脚在保养双脚的同时，也间接起到了疏通经络的作用，有利于健康长寿。