我想在三伏天保持健康。三分食一粥三分饮三茶是什么意思？

是强身健体，摆脱以前疾病的好机会，但是做得不好，不但治不好冬病还会产生一些疾病。因此，进入三伏天，注意身体健康尤为重要。三伏天可以喝一粥，按三分，喝三分茶，都有利于预防疾病。a粥基本公认是绿豆粥，因为夏天天气热，喝绿豆粥可以降暑。三茶是指荷叶茶、莲子茶和最好的开水。三穴指气海、涌泉、神阙。

因为入夜后很热，很多人喜欢洗澡，其实这样不好。夏天很热的时候，洗澡容易胃痉挛，头发没干也容易造成体内湿气重。所以夏天不能因为天气热而放纵自己。当然，因为夏天热，不能真的中暑，还得喝一种粥，就是绿豆粥。我觉得绿豆粥还是很常见的，有很好的消暑功能，夏天基本都是标配。

但是绿豆粥并不适合所有人，因为绿豆粥性凉，不适合体虚的人喝，而且不能空腹喝，不然会拉肚子，吃药的话也不能喝绿豆粥。除了粥，还有三种茶，最基本的白开水肯定是每天都要喝的，还有荷叶茶和莲子茶，都是泄火的，夏天喝都很好。

像荷叶茶，夏天不一定要喝。其实喝荷叶茶也可以减脂。按三个点也很有用，但是你要知道是哪三个点。气海穴在肚脐下一两寸。按这个穴位可以补气。还有涌泉穴，在脚底肌肉连接的位置，挺好找的。还有神阙穴，肚脐，可以在肚脐周围按摩。这些都是三伏天健身的好方法。有兴趣可以试试。