有哪些是中老年女性每晚睡前都要坚持做的事情，即使老了，依然会很精致？

美丽和年轻应该是很多女性一生的追求。中老年人虽然想长寿，但是每天晚上睡觉前坚持做什么，即使老了也依然精致？

第一个是睡前梳头。梳头可以加快头部的血液循环，血液循环顺畅，可以让头部紧张的神经得到缓解和放松，从而可以睡得更好，休息得更好，因为很多人都有失眠的症状，这样可以更好地缓解压力，释放自己，让自己更年轻，更有活力，至少和同龄人相比是这样的。

二是睡前泡脚。脚上有很多穴位和经络。睡前泡脚可以改善手脚冰凉的现象。这不仅是中老年人的问题，也是现在很多女性的问题。如果你每天用辣椒水泡脚，你的血液会更顺畅，你会更警觉。不信的话可以试试。不会很久的，就一个夏天。

第三是睡前喝一小杯温水。保证水分的供应，促进体内新陈代谢，降低血液粘度，疏通血管，让皮肤不缺水，睡得更安稳，才能更好的休息。只是有一点，可能会有晚上起床的现象，因为喝水后，如果身体不能消化吸收，就只能排出体外。如果担心晚上起床，睡前一小时补充水分。

每个人都有自己的好习惯。你觉得还有哪些好习惯可以让人更有活力，更脱俗？