黑米、黑豆、黑芝麻、薏苡仁、核桃、大米、百合、红糖，一起煮粥能去白发吗？

黑米是黑米的加工品，属于糯米，由禾本科大米制成

长期培育形成的特色品种。米粒外观呈长椭圆形，稻壳呈灰褐色。籽粒类型为籼稻和粳稻，籽粒品质分为糯性和非糯性。糙米呈黑色或深褐色，营养丰富，具有食用和药用价值。

高，除煮粥外，还能制作各种营养丰富的食品和酒，被誉为“黑珍珠”、“天下米王”。陕西洋县最具代表性的黑米，自古以来就是“药用米”、“贡米”、“长寿米”。

的声誉。

中医认为黑米具有显著的药用价值，古代农业医书记载黑米“滋阴补肾，

强身健体、暖胃明目活血、清肝润肠、利湿填精、润肺舒筋等。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延长。

岁月活得更久。因此，人们通常称之为

:“药膳饭”“长寿饭”。因其最适合孕妇、产妇等补血之用，故又称“月子米”、“补血米”。历代皇帝也视其为宫廷养生之宝，并称之为“贡米”。

现代医学证明，黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺部疾病。

干咳、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。因为黑米所含的营养成分大多集中在黑皮层，不适合精加工。最好是吃糙米或者标准的三等米。根据

据营养专家李研究，黑米的活力指数为7.7021，食品防病指数为36.05，具有较强的保健功能。

黑豆是大豆(学名:Glycinemax(L.)merr)的黑色种子。又名豌豆、黑豆。黑豆具有高蛋白、低热量的特点，果皮黑色，内部呈黄色或绿色。

黑豆性温，耐高温，适宜生长温度为18 ~ 30度。颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮的种子更好。

中国科学家的一项研究表明，黑豆皮提取物可以提高人体对铁的吸收，带皮吃黑豆可以改善贫血症状。

黑芝麻(学名:黑芝麻)是芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。

百合，学名(百合变种。绿色

面包师)，又名羌蜀、番九、山丹、道县、冲脉、中庭、摩洛、向宠、钟风华、百合蒜、师傅蒜、蒜蓉焖土豆、夜来香等。，属于百合科百合属(学名:百合)。

多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在北半球的温带地区，如东亚、欧洲和北美。全球已发现至少120个品种，其中55个来自中国。这几年有很多。

人工杂交产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。鳞茎富含淀粉，可食用，也可入药。