二月吃什么养生？
二月气候特征二月是立春，包含“立春”和“雨”两个节气。“立春”排在二十四节气之首，表示春天从这一天开始。“立春”过后，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始发芽，一年四季开始了。“雨”节气的特点是冬去春来，湿度逐渐上升，冷空气活动依然频繁，因此早晚依然寒冷。“雨”节气因为雨水增多，空气湿润，温暖而不炎热，更适合万物生长。
中医认为，春属木，对应肝。所以，春季养生主要是护肝，护肝要从心情开始，让心情舒畅，防止“肝火上升”。
二月吃什么养生？二月属于春天。春天要多吃能补阳的食物，多吃能提高人体免疫力的蔬菜、水果、肉类。同时春季气候比较干燥，要注意补水。
蔬菜:玉米、白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、艾草、白菜、大白菜、芹菜、菠菜、生菜、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子、胡萝卜、山药、豌豆苗、香椿、春笋、莲藕、萝卜。
水果:苹果、香蕉、雪梨、菠萝、荸荠、猕猴桃、橘子、橙子、甘蔗。
肉:鲫鱼
其他:大米、茴香、小米、红枣、蜂蜜、莲子。
2月推荐食谱1，小米大枣粥。
材料:小米50g，红枣5个。
做法:小米洗净后，用清水浸泡，然后放入锅中煮沸，转小火慢煮。快熟的时候加入红枣一起煮。
2、雪梨百合莲子汤
材料:1雪梨，少许百合，莲子。
做法:雪梨洗净，切成小块，与百合、莲子一起放入锅中，加入适量的水煮汤，加少许蜂蜜调味。
3.南瓜小米粥
材料:南瓜250克，小米80克，蜂蜜适量。
做法:将南瓜切成小块，小米洗净浸泡，一起放入锅中，加适量水煮粥，稍凉时加入少许蜂蜜。
4.鲫鱼汤
材料:1鲫鱼，少许香菜。
做法:鲫鱼洗净后，放入锅中炒熟，加水做成鲫鱼汤，出锅前撒一点香菜。
5.胡椒炒生菜
材料:胡椒200克，生菜150克。
做法:将辣椒、生菜洗净，分别切丝，依次翻炒，加入调料调味。
1二月如何养生，坚持运动？
生命在于运动。运动滋养形体，生活滋养血脉。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。但是，“动”可以分为主动和被动。为了适应春天的活力，应该以积极运动和持之以恒为主。事实证明，春天参加户外活动对保持健康非常有益。适合春季运动的项目包括跑步、爬山、拳击和跳绳。但应避免过度活动，以免出汗伤阳，违背“春夏养阳”的宗旨。
2.合适的弹簧盖
“春捂”是指在春天，气温刚刚转暖的时候，不要过早脱下自己的棉衣，让身体的产热散热调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，开始乍暖还寒，气温变化很大。俗话说“春捂脸一日三变。”过早脱下棉衣，一旦气温下降，会使身体各系统措手不及，来不及调整，导致生病。
3.注意情绪
春天是各种精神疾病的高发季节，所以这个时候要尽量避免上火，不要情绪低落，要心胸开阔，心胸宽广，身体放松，舒适自然，让情绪“活”起来。有效的方法是多晒晒太阳，这是一种调理心情的自然疗法。
二月饮食注意事项二月属春，五行上春属木，对应肝，所以春季饮食要注意养肝护肝。在饮食上，需要注意少吃辛辣食物，以免导致肝火上升，损害身体健康。另外，2月份的天气还是比较干燥的，一定要注意给身体适当补充水分，多吃含水的食物。