养生粥，核桃，百合，生芝麻，黑米，大麦，每天早上喝好吗？

核桃百合生芝麻黑米青稞养生粥是健康的养生粥，但身体需要其他谷物、蔬菜、水果中的其他营养成分。

？早餐吃菜粥也是不错的选择。

材料:四季豆4颗，1/4黄灯笼椒，1/4红灯笼椒，1白菜，80g玉米粒，120g生百合，半碗素汤，1碗米粥，1茶匙盐。

练习:

绿豆、黄椒、红椒都切成丁状备用；卷心菜切丝备用；将生百合切成片备用。

取一个汤锅，将方法1的食材用素汤煮沸，然后加入米粥和所有调料，煮沸后拌匀。