有哪些健康有效的补血养生汤？

首先，红枣木耳汤

材料:红枣30颗，黑木耳25克。

练习:

1.先把黑木耳挑出来，用冷水泡一下，洗干净，撕成小朵，放在砂锅里，加水，烧开。

2.煮沸后，小火炖30分钟。黑木耳煮好后，加入红枣和红糖，小火炖至沸腾，红糖完全溶解。

功效:补血养血。主治:血虚贫血，面色苍白或萎黄，唇甲苍白，身体虚弱，心悸失眠，头晕目眩。

二、双红补血汤

材料:红薯500g，红枣10g，红糖适量。

做法:先将所有材料清洗干净，然后在锅中加水，一起煮至红薯熟，再加入红糖即可食用。喜欢吃南瓜的也可以用南瓜代替红薯。

功效:此汤具有养血养颜的功效，女性朋友可以长期食用。

第三，菠菜鸡蛋汤

材料:菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝，盐少许。

做法:将菠菜洗净，切段，用开水焯一下，水开后放入姜和盐，煮之前打好鸡蛋。

功效:补血健脾。主治血虚贫血，面色萎黄，头晕目眩，唇甲苍白，神疲乏力，舌淡脉细。

四、八宝乌鸡汤

材料:党参20g、熟地黄15g、白术和茯苓15g、白芍12g、川芎9g、当归和炙甘草6g、红枣4枚、乌鸡半只、生姜3片。

练习:

1.先把所有材料洗干净。

2、药材略泡，红枣去核。

3、乌鸡去脏、去尾，切块。

4.将所有材料一起放入炖锅中，加入1，000ml冷开水(约4碗)，加盖炖3小时左右，再加盐即可食用，2~3人食用，或以1饮用，每日两次。

功效:补益气血，滋阴调经。