春天应该靠什么食物减肥或者健身？

材料:莲藕200g，海带丝100g，小排骨100g，葱少许，盐少许。

练习:

1，锅里放一点水烧开，把排骨煮到肉变色，再把汤倒出来。

2.倒入凉开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖，再放入莲藕片煮一会，加盐调味。

功效:海带含有丰富的胶质和褐藻糖胶，能促进肠道蠕动，促进排便，带走体内的油脂和毒素。

第二，草莓牛奶

材料:草莓15，牛奶120毫升，蜂蜜60克。

练习:

1.草莓洗净，去蒂，放入搅拌机。

2、加入牛奶和蜂蜜，制成果汁饮用。

功效:草莓含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于美容、抗氧化、清除自由基。这种饮料不仅能帮助消化，还能美白润肤。

第三，玫瑰饮料

材料:番茄300克、黄瓜300克、柠檬汁、玫瑰40克、蜂蜜。

练习:

1.将西红柿、黄瓜和玫瑰洗净，一起捣碎，加入温水拌匀。

2.用滤网过滤上述材料得到汁液。

3.加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

功效:玫瑰花茶具有降低血液胆固醇、利尿、促进新陈代谢的作用。

第四，牛奶红茶

材料:牛奶250ml，红茶一小袋。

练习:

1.将牛奶倒入奶锅，将红茶浸泡在牛奶中。

2.小火煮3-5分钟。当牛奶的颜色变成浅棕色时，关火，用少许白糖调味。

功效:红茶暖胃，暖子宫，增强新陈代谢，还能帮助分解油脂，刮油。

请领养一个。