学好太极拳的十大技巧

国家级非物质文化遗产太极拳，是以中国传统儒道哲学中的太极、阴阳辩证法为核心理念，集养性气质、强身健体、搏击搏击等多种功能于一体，结合易学阴阳五行变化、中医经络、古导、呼吸的中国传统拳种。下面和大家聊聊学好太极拳的十个技巧。朋友们，来看看吧。

太极技巧1:松。

不松开拳头，到头来会一无所有。在思想上，头脑上，精神上，身体上都要放松。内脏松，四肢松，关节松，身体松。动一个虚拟现实，动一个软，松而不懈，刚柔相济，本意不在动武。

太极技巧二:静。

从准备到接受，一定要冷静，冷静，再冷静。外面清静，排除一切干扰，不理会这个世界，听而不闻，放松，专注。内心要安静，保持内心的骄傲，跟着意志走，跟着精神走，要有强大的精神。

太极技能三:空。

空虚的心灵，空虚的心灵，空虚的身体。中空的通道打开了，全身都是空的。用心行动，用心引导精神，用精神运输身体。充满了气息。

太极拳第四招:练

太极拳的套路从头到尾都是连贯的一系列动作。直立舒适，以腰为轴，行云流水，平均速度连续。

太极拳秘诀5:慢一点。

气沉于腹，动静结合，思想高度集中，一笔一式，缓而匀，神为一，缓而顺。

太极拳技巧6:组合。

上下左右里外外。外国人:肩膀和臀部，手肘和膝盖，手和脚。对内:心念相和，心气相和，气力相和。手、眼、身的动作要结合，气功的神、形、意要结合。开合自然流畅，全身协调闭合。

太极技巧7:通

心灵沟通，心灵沟通，神通，全身沟通。五脏四肢都是相通的。不动则根松，中则顺，气微透，气通达而不滞。

太极拳技巧8:音乐

就是微笑。而且是发自内心的，是微笑，表现的是轻松，笑起来是健康的，是清爽的。

太极拳技巧9:圆。

太极是一个圆，半阴半阳，相互包容。动一圈，静一圈。无论是“推”、“抚”、“挤”、“压”、“挑”、“排”、“肘”、“靠”还是“前移、后移”、“左顾右盼”，都是一个弧线一个圆圈地运动。

太极拳秘诀10:柔软。

像猫一样走路，像丝绸卷轴一样移动。柔而不柔，刚而不硬，柔而不散。动如铁裹棉，弯伸轻盈温柔，沉稳舒适柔软。

？松、静、空、顺、乐、圆、柔、通、缓、和？统一整体才是太极真正的境界。

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