你相信瑜伽能让你的生活更健康吗？

向前坐不仅可以使整个神经系统平静，还可以使大脑平静。

尤其对于瑜伽初学者来说，坐姿前倾比站姿前倾更容易，因为完成站姿前倾需要多一点的努力和一定的平衡能力。

总的来说，只要练好了斜靠姿势，就为练好站姿打下了良好的基础，也为高血压或其他疾病患者提供了一个实用的选择。如果他们聪明听话，就不会把头放在心口以下。

前倾可以同时影响体内多个能量中心(气轮)和重要器官，但最有益的是梨园穴(也称中枢轮，或第二气轮)。这个脉轮负责肾脏和肾上腺。因此，练习向前的姿势是平衡和加强这些器官功能的有效方法。

前倾式主要分为菱形式、baddha konasana式、跨骑式、单腿交换拉伸式、射箭式、背部拉伸式、牛脸式、船形。

& lt坐姿:向后倾斜>

斜躺一般需要强壮的身体，前倾则需要柔韧性。同时，后仰是强身健体、调理身体的好方法，尤其对背部、腿部、臀部的肌肉有好处。如果你觉得自己没有力量做后仰式，请先练一星站姿，比如战士式。？