中老年人一个人吃素菜靠谱吗？

人到中年，身体的代谢功能也在下降。比如肉类中的脂肪已经不能被很好的消耗，所以只能留在体内，让我们变得肥胖。所以我们可以改变饮食习惯，减少肉类摄入，多吃素食。并不是说只有吃素才能不吃肉。我们要健康的搭配，只是把素食的比例提高一个层次。这样，结合科学的运动，就可以减肥，保持健康。