每天坚持晨跑有用吗？

每天坚持晨跑当然是有好处的。跑步属于有氧运动，对我们身体各个部位都有好处。首先是肺。跑步可以增加我们的肺活量，提高氧气利用水平。据研究，一个职业运动员的摄氧量是每公斤体重80ml，这是一个比值，即每公斤体重有80ml的摄氧量，这是一个职业运动员的频率。普通人没有经过长期运动，摄氧量只有专业运动员的40ml。但如果长期坚持慢跑，每公斤体重摄氧量可达60ml。这说明如果你是一个慢跑者，你的身体比普通人含有更多的氧气。有时你会觉得累得喘不过气来，因为你体内的含氧量下降了。让我们做一个实验。看到打哈欠这个词，很多人很容易被影响，想打哈欠，说明你的血氧含量不够。

二是对心血管系统的影响。当你能长时间坚持跑步时，心脏的容积会增大，安静脉搏和运动脉搏都会降低。安静脉搏是正常脉搏，运动脉搏是跑步后的脉搏。它们都会减少，速度会降低，血管的弹性会增加。我们身边很多老年人都很脆弱，容易破裂，所以血管弹性很重要。血栓和动脉硬化，血脂会下降，我们的心脏压力会降低。也提醒大家，晨跑不等于半夜起来跑，这是不对的，也是不安全的。建议你早上太阳升起的时候再跑一次。请采纳。