有哪些日常健康小贴士？

早上第一件事就是喝凉开水。早上胃气最弱。因此，我喝凉水来刺激我的胃。这是健康第一。换句话说，人刚睡醒的时候，肠胃最弱，吃不下东西；只能喝凉开水刺激胃肠道，使得下丘脑饥饿。

2.拥有健康的饮食习惯。

每次饭前一小时可以适当吃水果，可以保持身材苗条。为了保持健康的体重，你不应该让你的身体过度肥胖，你不应该吃油腻的食物，你的饮食应该清淡，你应该参加更多的体育锻炼，每天应该抽出一个小时进行有氧运动。

3.饭后小睡一会儿。

午饭后散步半小时，然后午睡。饭后小睡一会儿。自理精神。午睡很重要，因为午餐是一天中补充营养最重要的时间。午睡时，减少了其他部位的供血；使胃肠道得到充足的血液供应，充分吸收食物。但午睡时间不宜过长，一小时即可。