中老养生

现在的年轻人忙于工作，忽视了自身的健康，导致大部分人处于亚健康状态。这么多人身体不好。为什么？作为一个84岁的钟老，还保持着年轻人的精神状态。70多岁的时候，他还参加过篮球比赛。他是如何饮食和锻炼的？在我们看来，80多岁的人大多都在瑟瑟发抖，但钟南山院士在今年的疫情中依然在奋力抗击疫情。

1.钟南山的钟南山院士不仅医术高超，而且品德高尚。从非典到今年的新冠肺炎疫情，钟南山一直在抗击疫情的第一线，以确保市民的健康和安全。现年84岁，是公共卫生应急体系建设的推动者，在疫情防控、重症救治、科学研究等方面做出了突出贡献。钟南山院士身体很强壮，才能有这样的精神和勇气做出更多的贡献。

二、他的食谱其实在去年的一次演讲中，他就透露了保持身材强壮的秘诀。他说自己很注重早餐的营养搭配，主要吃一些橘子、红豆粥、面包、牛奶、鸡蛋等食物。但是对于现在的年轻人来说，他们大多不喜欢不能吃这些食物，而是选择吃一些高油高热量的食物。长此以往，不仅会超重，而且对健康极为不利。

第三，保持健康如果你想有一个好的身体，你必须改变你的生活习惯和饮食习惯，尽量不吃一些垃圾食品。多吃些高蛋白高纤维的食物，如牛奶和鸡蛋、红薯、玉米、藜麦等，不仅能为我们人体提供必需的氨基酸，还能促进肠胃的消化。除了吃以外，我们还应该保持一些运动来提高我们的免疫力和代谢能力。