职场人每天都很累。有什么好的养生茶推荐？

一、菊花茶

做法:菊花10，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3-5分钟。

二、玫瑰花茶

做法:玫瑰花8朵，芙蓉2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃的水冲泡3-5分钟即可饮用。

第三，红枣枸杞茶

做法:1，先将红枣和枸杞分别洗净，略泡。2.将浸泡后的红枣和枸杞放入搅拌机中，加入适量的水，制成红枣枸杞混合汁。3.用滤网过滤果肉残渣。4.红枣枸杞汁中加入冰糖，加热煮沸后即可饮用。

第四，山楂茶

做法:1。准备山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。2.将上述香精磨成细粉，分成10包。每天取一包放在开水里冲泡喝茶。

办公室制度

呼吸法:平时浅呼吸每次约5-600 ml，真正呼吸只有3-400 ml。换句话说，其实你每呼吸一次，就留下了大约1-200ml的废气。深呼吸的好处:肺活量增加，呼吸不那么容易，通气效率提高，肺泡更健康更强壮。

拉伸法:电脑族和白领经常久坐不运动。事实上，在你的办公桌前，当电脑下载档案时，你可以举起双手并向后伸展。不仅深呼吸，还能锻炼肩胛骨周围的肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时可以收紧腹肌，矫正歪斜的盆腔。

梳头:梳头可以刺激头部穴位，疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。经常梳头可以让脸色红润，神清气爽。此外，梳头还可以作为治疗失眠、头晕、心悸、中风后遗症、青春期白发的辅助手段。平时可以每天梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡觉前最好梳一次，非常有利于缓解大脑疲劳。

踮脚法:上班族久坐或久站后容易出现下肢酸痛、疲劳。这时可以双脚并拢，踮起脚尖2-3秒，可以重复多次。人踮起脚尖，由于双腿咽喉部肌肉的收缩和挤压，可以促进下肢血液回流，加快血液循环，不仅可以缓解下肢酸痛，还可以防止下肢静脉曲张，还可以防止皮肤色素沉着，天真无邪。

眼球法:眼球从左往右转14次，再从右往左转14次，然后闭眼片刻，再快速睁眼。常年坚持可以使眼睛灵活运转，矫正近视和远视。

玩脑法:坐在床上，将手掌分别紧紧压在耳朵上，用食指、中指、无名指轻轻敲击后脑勺3-4次，可缓解疲劳，防止头晕，改善听力，治愈耳鸣。