吃10种天然美容的护肤食品。

其实不是伤口，是鱼尾纹。小孩子胡说八道，其实是真的告诉你，你老了。女性要想停止皮肤衰老，护肤品一定是必不可少的，而且一定要愿意为此买单。

然而，如果你想不花钱保持年轻，你必须经常吃这些食物。

1.喝水

这不是开玩笑。如果长时间不喝水，嘴唇上的皮肤会干燥脱皮，可以想象身体其他部位的皮肤。缺水时，身体会将水分集中在血液和内脏中，减少皮肤的分布。没有水，皮肤就没有弹性和细腻。

建议每天多喝白开水、蜂蜜水、苏打水或者矿泉水。不一定是清水，果汁蔬菜汤也是在补水。

2.牛奶

千万不要把牛奶当成可有可无的饮料或者认为它是孩子的食物。事实上，女性的衰老与胶原蛋白的流失有关，而胶原蛋白只有通过补充氨基酸才能产生。牛奶不仅能补充氨基酸，还能润肤美白。

3.豆奶

如果对牛奶过敏或者喝牛奶会拉肚子，那就改用豆浆吧，豆浆对皮肤有滋阴润燥、美白、抗氧化抗皱、保湿的作用。

4.异国果汁

邓超在节目中说，孙俪爱在家做汤和水等各种健康食品。为什么？因为液体比固体食物更容易吸收。异域果汁可以减少皮肤斑点，美白抗氧化，促进胶原蛋白合成。

5.葡萄

具有补血、抗氧化的功效。有条件的话可以带皮带籽榨汁，抗衰老效果更好。

6 .草莓

浆果，包括草莓、葡萄和石榴，对皮肤有抗氧化、防污和美白作用。甚至其中的维生素含量也超过了其他水果。

7.花椰菜

西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，不仅可以保护视力，提高抵抗力，还属于皮肤营养素，减少粗糙。各种眼霜都含有维生素a。

8 .杏仁

此外还有杏仁、核桃、芝麻、花生等。都含有不饱和脂肪酸和维生素E，可以滋润皮肤，防止细纹，减少色素沉着的出现。

9.鱼

不吃肉可能会保持身体健康，但皮肤肯定不会好。鱼，油脂和蛋白质少，肉质细腻，容易吸收，可以让皮肤更紧致，更有弹性。

10.菊花

菊花茶、绿茶等茶类具有清热、润燥、降火等作用。，如果皮肤干燥、出油、容易长痘或容易上火，也可以喝。同时，茶多酚还具有抗氧化和抗衰老的作用。

护肤美容，除了化妆品，还要多吃健康食品。毕竟，由内而外的美丽是长久的。