男人肾不好该怎么办？

适当运动可以达到养筋健骨、舒筋活络、活血化瘀、补肾强身、增强自身抵抗力的效果。肾虚患者可以散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动，要坚持，持之以恒。另外，可以按摩保护肾脏。中医中有许多保护肾脏和保持健康的运动，可以帮助肾虚患者改善肾虚的症状，如腰膝酸软和精神疲劳。同时揉脚底涌泉穴，双手左右揉搓至发热，一般每次120次，最好早晚各一次，对健康有很大帮助。

1.过多的苦寒食物容易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等。

2.接触过多清洁剂的男性也会损害肾脏。家庭要少用洗洁精清洗餐具和果蔬，避免摄入过多的洗洁精残留。

3.适当的运动可以延缓衰老，但强度不宜太大。要选择力所能及的运动，促进血液循环，改善血瘀和气失。散步、慢跑、快走，或者赤脚在鹅卵石上行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。