有多少种方法可以调理？

中医认为，精、气、神是人体的三宝，是祛病延年的内在因素，精、气是神的物质基础。精气充足会使精神旺盛，精气不足会使精神衰竭。神是整个人类生命活动的外在表现，即人的精神状态和思维活动。神在人体中处于第一位，只有神的存在才能使人类的一切生命活动得以进行。古代养生专家强调:“神强则寿长”。这里说的“精神强”，其实是指大脑健全。只有大脑和心灵健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动和五官，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以精、气、神是健康长寿的基础，调理精、气、神的关键在于养神。

古往今来，医生、道士和养生专家都非常重视心理调理以及心理治疗和心理健康养生的作用。认为保健的关键在于排除杂念，保持简单专一的头脑，遵从自然的原则，这样才能达到保健的目的。

所谓精神修养，主要是指注重心理健康。要宁静和谐，要从容和谐，要豁达从容温柔，要能“以乐为务”。千万不要抱怨别人，急躁易怒。

安静清爽法。《内经》认为:“静则肉废。虽有大风毒辣，可害人。”集中思想是保持安静的重要方式，但并不是整天吃饱了撑的，满不在乎。注意力集中，排除杂念，神经系统不受精神因素干扰，使人体生理机能处于正常状态，有利于工作和学习。

安心法。有人问孙思邈有什么好的养生术。他说:有灾难的时候，人也有危险。如果不注意精神保养，就无法战胜疾病，保持健康。“当你来的时候，你会很安全”是一句众所周知的疾病格言。

抚慰心灵的方法。保持乐观快乐的心情，不要悲观沮丧。俗话说，“快乐的人总是健康的。”乐观、开朗的心情、豁达的性格、向上的精神，是保护健康、延年益寿的最佳途径。

四季调神法。中医认为，精神活动应该随着四季的变化而调整。日常的精神调节也遵循这个方法，早上拉伸活跃，白天情绪饱满，晚上安神愉悦，睡前冥想。