五谷杂粮粥的最佳搭配是什么？

(1)原料:红枣、桂圆、黑米、糖。

(2)将红糖和桂圆洗净，去除桂圆的核/壳；红糖、桂圆、黑米直接放入锅中煮沸；烹饪前加入糖调味，即可食用。

(3)这款红枣桂圆黑米粥对脾胃和肝脏都有很好的保健作用，几种原料的性味也很相似。这种粥适合体虚、贫血、肾虚患者，其五谷有很好的滋补作用。

2、百合薏米粥

(1)原料:薏苡仁、百合、蜂蜜；

(2)将薏苡仁和百合洗净，放入锅中；加水煮沸至大麦熟烂；出锅前加入蜂蜜调味，即可食用。

(3)百合薏仁粥是一种健脾和胃的养生粥，可以润肤祛斑，治疗女性面部的雀斑、痤疮、湿疹等顽固症状，有利于年轻女孩的美容，所以是五谷杂粮粥的最佳搭配粥，非常适合小女孩的美容粥。

3、绿豆糯米粥

(1)原料:绿豆、薏米、芡实干。

(2)将绿豆、薏米、芡实洗净；全部一起浸泡1到2小时，然后取出；将绿豆和薏米一起慢慢煮，待快熟时加入芡实；煮沸后加入白糖调味即可食用。

(3)薏苡仁有利尿消肿的作用。经常食用可以改善水肿，扩张血管，降低血糖。慈石有补气血、调和脾胃的作用，还能促进人体血液循环，使人面色红润白皙。