乾隆是古代最老的皇帝。他说的公式是什么来着，“长手梳……”？

每天早上起床，用手指从前到后梳理头发100次；双手摩擦颈部36次。促进头部血液循环。

清代乾隆皇帝养生十六字方

(1)脏腑呼吸:黎明起床，少睡懒觉，清晨做呼吸呼旧纳新活动。

(2)锻炼筋骨:做适合自己的运动，增强体力。

(3)十频四不:牙齿常敲，津液常吞，耳朵常洁，鼻子常揉，脸常揉，脚常揉，皮肤常旋，四肢常抬，肛门常举，食不言，睡不言，饮不醉，色不迷。

(4)适时进补:适时适量吃补品。