「早起早睡有益健康」这句话对吗？从健康角度，如何解释？

早起早睡对你的健康有好处。自古以来，人们就遵循着日出而作，日落而息的方式，这更符合人体生物钟和人体的客观规律。因为人体早上有阳气，起得早，就会精神饱满，开始一天的工作。到了晚上，人的内脏就会开始修复排毒。在深度睡眠的情况下，内脏会得到很好的休息，所以人不要睡得太晚。

在古代，因为没有电，人们没有夜生活，晚上一片漆黑。遵循自然规律，开始休息就好了。早上太阳升起的时候，你自然会开始工作，这也符合人与自然和谐相处的情况。但是随着时代的进步，人们已经不可能完全遵循古代的作息方式，人们的夜生活也开始丰富起来。但是，如果他们沉迷于过度的狂欢或晚上工作，对人体也是非常有害的。

现在的人不是每晚都早睡，但也不应该过分放纵自己。晚上十一点前最好休息，因为内脏的排毒保养时间已经从晚上十一点开始了。总是熬夜对身体机能有影响，容易导致衰老和各种疾病。早上不要起得太晚或太早，一天的睡眠不应该太短或太长。

在不同的季节，人们睡觉和起床的时间也可以适当调整。如果是冬天，晚上适合早睡晚起，保护体内的阳气。如果是夏天，适合晚睡早起，适应自然规律。