气血两虚吃什么调理又快又好？天冷了，总觉得压抑，还容易出汗，月经量很少。

气血不足可以通过饮食调理来缓解。一些对气血有益的食物有猪肝、鸭血、牛肉、虾、红枣、山药等。这些食物含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于补气养血。此外，还可以尝试一些保健茶，如枣茶、桂圆茶、莲子茶等。这些茶都有助于补气养血。