为了健康的生活，不要忘记滋养和保护肝脏。怎么养肝？

平时我们在生活中喜欢熬夜，其实对于肝脏来说是一个非常不好的现象。长此以往肝脏会受损。不知道你有没有注意到。一般来说，熬夜的人皮肤会比较蜡黄。如果是短期的，会很容易恢复，如果是长期的，皮肤会呈现蜡黄状态。

想护肝的人最重要的是熬夜，除非有工作需要。为什么？因为肝脏在1 am是分解毒素的最佳时间，假设此时你没有休息。会影响肝脏的解毒功能，长期不起作用。所以养肝的第一步就是不要熬夜。

还有就是生活之上的饮食，一定要注意。如果平时吃太油腻的饮食，对肝脏的负担也是非常大的。因为肝脏分解我们体内的毒素，如果平时吃太多不好的油腻食物会增加负担。

所以在平时，一定不能总是吃太油腻的食物。多吃新鲜蔬菜水果才是真正从根源上的调整。现在我们的技术发达了，很多保护肝脏的药物也可以适当辅助。你可以把它想成一个帮你爬坡，把坡推上去的人。当然，你还是要有自己的调理才能达到效果。

如果平时调整生活，因为肝损伤较重，没有效果，可以去中医调理。但是平时不要大意，这样就不会有调理的效果了。

综上所述，在平时的生活中，我们经常饮食或者生活不规律，导致肝脏不好，所以平时要生活规律，注意饮食。如果情况较重，可以辅以中药或一些药物护肝，但平时的生活习惯也需要改变。