每天早上起床喝一杯水有什么好处？

1.补充水分:晚上睡觉时，人体从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量水分。早上起床后，人会处于生理性缺水状态。人体一个晚上流失的水分大约有450毫升。早上喝水可以补充身体代谢流失的水分。

2、预防便秘:早晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润肠通便，促进大便排泄，预防便秘。

3、洗胃:早上起床后，肠胃已经排空。这时候喝水可以对胃进行洗涤和清洁，稀释胃酸，减少胃部刺激，使肠胃保持最佳状态。

4、清醒大脑:起床后喝的水，会被肠粘膜迅速吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能使人的大脑迅速恢复。清醒状态。

5.美容养颜:早上起床后为身体补充水分，使水分迅速输送到全身，有助于血液循环，还能帮助身体排出体内毒素，滋润皮肤，使皮肤湿润。

健康的身体必须保持水分平衡，人们一天应该喝7-8杯水。“一日之计在于晨”，早晨的第一杯水尤为重要。