早春健康，终身健康！上班族应该如何调理身体？

一般认为，肥胖者常伴有高脂血症。减肥可以通过控制饮食来实现。补充大量的膳食纤维，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、白菜、韭菜等。多吃点...

降血脂应少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如脂肪、动物心脏、肝脏、肾脏、大脑、鱼卵、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等。，并且尽量多吃大豆油、植物油、芝麻油。...

健脑饮食。

白领女性由于工作中精神压力较大，容易疲劳，可能出现神经衰弱综合症。所以要注意一个健脑的饮食。

首先要多吃鱼、牛奶、鸡蛋等含氨基酸的食物。因为氨基酸可以保证脑力劳动者的精力，提高思维能力；