八段锦适合什么体质？

八段锦是中国优秀的传统保健方法。八段锦形成于12世纪，之后形成了很多训练方法和风格独特的流派，简单有效。古人把这套动作比喻为“织锦”，意思是动作舒展优美，像织锦一样美丽柔顺，又因为技巧* * *是八段，每段一个动作，所以得名“八段锦”。整套动作柔和连续，流畅顺滑；有松有紧，有动有静；气顺，骨健，筋软。