三伏天如何祛除体内湿气？三伏天如何祛除体内湿气？

人吃五谷杂粮，体内难免会沉淀一些毒素，时间长了容易导致身体疾病。三伏天身体的毛孔都是张开的。这时候蒸可以加快身体的新陈代谢，排出毛孔深处的脏东西。

2.泡脚

热水可以温暖身体，促进身体的血液循环，泡脚可以促进脚部的血液循环。而且，我们的脚上到处都是穴位。三伏天泡脚可以刺激这些穴位，经常泡脚可以提高身体免疫力。

3.喝热水

三伏天是人的阳气最旺盛的阶段。此时人体为了适应天气，处于“阳外盛，内亏”的状况，喝热水的目的主要是排汗，这是中医的发汗解表的功能，起到疏里清热的作用。

4.吃姜

人体每天都在不断进行代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排出体外。刮痧可以及时将体内代谢的“垃圾”刮到体表，沉积在皮肤下的毛孔中，使体内血液流动通畅，恢复自然活力。