入秋后能记住哪些七点可以改善肤色，让皮肤更水嫩？

入秋后天气忽冷忽热，昼夜温差大。一不小心，身体就会出小毛病，尤其是女性。秋天过后，你的肤色会明显变差。“黄脸婆”这个词对女人来说是致命的。它不仅意味着你的皮肤处于“崩溃”的边缘，也为你的青春打下了一个沉重的休息的象征。所以，女人，尤其是天生肤色偏黄的亚洲女人，要想抓住青春，首先要解决脸上的“暗黄”。

衰老、饮食不健康、肝病、作息不合理、精神压力过大、保养不当都是导致面色萎黄的原因。

做好这七件事，改善肤色，让人更有活力:

注意防晒

紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手。它可以穿透玻璃、云和水，直接损伤真皮内的皮肤细胞，造成不可逆的损伤。所以脸部不防晒的女性变黑变黄是很正常的。而且防晒一年四季都要做，不仅仅是夏天。

缓解心理压力

精神状态的变化会影响激素的分泌，从而给皮肤带来变化，所以要时刻保持乐观的心态。在热爱生活和家庭的同时，也要照顾好自己。工作忙的时候，也要记得少和朋友家人聊天，可以去健身房做面部按摩。

健康饮食

皮肤黄黄无血色的女性很多，这种结果往往与女性脾胃不好，气血不畅有关。所以皮肤暗黄的女性朋友要及时进行保健。合理饮食是最快的捷径。

积极锻炼

运动对身体的好处不用多说，对皮肤也是极好的，因为运动的过程中促进了血液循环，面部皮肤的毛细血管可以得到充分的滋养，皮肤自然会恢复。

适当的运动

要想延缓衰老，拒绝黄脸婆，光靠食疗是不够的。还要养成良好的生活习惯，作息规律，饮食合理，荤素搭配，多吃水果蔬菜，多喝水，多运动。注意，女性朋友不适合强度太高的运动，可以选择练瑜伽和慢跑。

补充维生素c

多吃富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、柠檬、橙子、猕猴桃等，也是极好的美白食物。维生素C能抑制黑色素的形成，有效抗氧化，改善因氧化而增生的暗黄肤色。多吃豆类，因为豆类中含有的蛋白质非常有助于皮肤制造胶原蛋白，使皮肤更加细腻光滑。

喝三七。

三七总皂苷、三七多糖、氨基酸、蛋白质等。三七中有滋养皮肤的功能，其清脂因子渗透皮肤底层，清除多余脂肪，去除皮肤瑕疵和各种色素斑点，使皮肤焕发青春，达到美白肌肤的效果。