如何选择保健品？分析三个年龄阶段的人很难出错。

现在人们的养生意识越来越强，保健品进入了大众生活。在一些人看来，吃保健品可以预防各种疾病。保健品确实有一定的调节身体机能、提高免疫力的功能成分，但你要根据自己的年龄选择合适的保健品。

1，儿童和青少年

儿童青少年正处于生长发育的黄金时期，但大多数孩子都养成了吃零食的习惯，三餐不规律，挑食，偏食，厌食，导致营养不良。在这个阶段，容易出现缺铁性贫血、缺钙、缺锌和蛋白质的缺乏。体内营养不良会影响智力和身体发育，家长可以选择含有上述营养成分的保健食品。

2.中年人

人到中年，面临上有老下有小的生活苦恼，工作生活压力极大。再加上各种应酬、熬夜、减少运动，他们容易患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、心肌梗塞、肥胖等。中年人可以重点选择能调节血压血脂的保健品。更年期女性可以选择更年期保健品。

3.老年人口

60岁以后，身体各个器官组织逐渐老化，小脑萎缩加快，骨骼容易骨质疏松、骨折或股骨头坏死。因此，老年人可以选择具有健脑、补钙、抗衰老作用的保健食品。

第一，充分了解自己的身体，知道要补充什么。保健品适合特定人群，可以调节身体机能，所以要根据症状选购，了解适应症和禁忌症。一定要选择正规厂家生产的保健品，学会如何辨别真假保健品。适可而止用补品，不能吃太多。保健品不是药品，只能调节生理功能，对治疗疾病没有作用，可以作为辅助治疗。购买保健品时，需要看生产日期和保质期。理性选择保健品。每一种保健品都有适合的人群。购买时要根据个人差异慎重选择，不能根据送礼习俗随意选择。

技巧

不能盲目追求保健品，需要定期体检，了解自己的身体状况，严格按照医嘱用药，科学治疗。要知道药物有效果，但也有副作用，需要合理使用。另外，多和朋友孩子交流。很多保健品推销员会骗单身老人，一定要避开保健品的坑。另外，保健食品的质量或效果是不能用价格来衡量的，因为产品、品牌、添加的物质不同，价格也有很大差异。

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