养生有什么作用？

保健是在中西医学理论的指导下，运用科学的图文、音乐、行为、活动、医疗器械、饮食等。，通过调整个人生活习惯、生活环境、心理状态来调节身心，从而达到未病先防、消除不适、促进病愈、病后康复的保健目的。

养生，是动词，也可以是名词，最初指道教通过各种方法来养命、强身、防病，以达到延年益寿的一种医疗活动。

养，即调养、保养、进补的意思；生命意味着生活、生存和成长。现代意义上的“养生”是指按照人类生命过程的规律，对物质和精神进行积极的身心维护活动。

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夏季健康

夏天，炎热的天气使人大量出汗，消耗大量的体液和各种营养物质，因此很容易感到虚弱和口渴。

这是耗气伤阴的表现，通常会影响脾胃功能，引起食欲不振，消化功能下降，所以很多人在夏天会感觉气阴两虚。根据中医“虚则补气”的原理，夏季饮食也要注意进补。

夏季进补以清利、健脾、祛暑、祛湿为原则。一般以清淡滋补为主，如冬瓜炖鸭是夏季进补的最佳食物。此外，食物如瘦猪肉、新鲜果蔬、芡实、绿豆等。都是夏天进补用的食疗佳品吗？