运动可以让脸变得饱满，知乎。

光靠脸是很难长胖的。脸部增肥其实是面部肌肉锻炼的问题。如果只是多吃多睡，是得不到好效果的，因为脂肪容易堆积在腹部和臀部，而面部脂肪和肌肉生长缓慢。因此，要快速增长面部肌肉，我们需要一些具体的方法:

(1)攻牙。嘴巴尽量张大，用力咬，重复30次为一组，做三组。这项运动可以使面颊肌肉丰满。

(2)食指和中指放在颧骨下做圆周按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅可以丰富面部肌肉，还可以促进面部血液循环，使面部红润，改善皮肤。运动后第二天面部肌肉酸痛是有效的。

使用上述方法时，请注意以下几点:

(1)次数越多越好。以我的经验，三组，每组30次比较好。次数太多会适得其反。

(2)隔天练习效果好。这和健美训练是一样的。让你的肌肉休息一天。

(3)必须配合其他部位的锻炼。如果只是练面部肌肉，效果会很慢，甚至无效。可以在健美训练的第二天练习面部肌肉。

(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食物。你最好不要吸烟。晚上不要睡得太晚。

采用以上方法，一般锻炼3-4次即可见效。但需要注意的是，至少要保持半年，否则增加的肌肉还是会萎缩。

另外，可以借鉴一些美容方法。突出显示一些部分，隐藏一些部分。从而达到美观大方的效果。