为什么人吃完饭不能剧烈运动？

而且，很容易肠梗阻。主要是因为饭后胃里的东西多了，会加强消化，尤其是血液系统参与消化的时候。这个时候运动无疑会增加人的身体负担，不利于消化。所以消化一段时间后再运动是很有必要的。

饭后不宜跑步或运动。因为消化器官在进食后需要大量供血，所以不得不努力工作。如果此时跑步或运动，势必会使骨骼肌“抢夺”大量血液，造成消化道缺血，不仅使胃肠蠕动减弱，消化液分泌也会明显减少，从而引起消化不良。

饭后跑步或运动有时会引起腹痛。为什么？原因可能如下:

1.饭后胃里塞满食物，运动时震动胃肠道，使连接胃肠道的肠系膜被牵拉，引起腹痛。

2.运动时，血液的分布从消化道转移到骨骼肌，促进消化道缺血，导致胃肠道平滑肌痉挛，从而引起腹痛。

3.运动时全身需氧量增加，平时缺乏运动的人肺活量小。这时候试着呼吸就容易呼吸浅而快。这使得胸腔内负压降低，导致血液回流肝脏受阻，导致肝脏充血，肝包膜张力增加，引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

4.包括阑尾炎在内的其他肠胃疾病，只是在饭后运动时发生。

前三种情况，运动停止后腹痛会很快缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛持续时间比前三种更长，大部分会逐渐加重。对于这种腹痛，要及时去医院治疗。

饭后休息为宜，一般1 ~ 2小时后跑步或做其他体育运动。