每天坚持把脚倒挂在墙上。一个月后对身体有什么影响，坚持一年呢？

虽然现在人们的生活条件越来越好，但是由于环境污染，压力太大等原因，人们的生活质量不如以前了。所以现在越来越多的人喜欢养生，不仅能让身体更健康，还能长寿。人们经常在睡觉前把腿抬起来靠在墙上。这个动作很简单，但是对身体也很有好处。

睡前抬腿靠墙有什么好处？1，消除水肿。

首先，抬腿靠墙可以帮助身体摆脱水肿。有些人晚上吃得太多，或者喝水太多。第二天早上起来就会水肿，睡前把腿抬起来靠墙可以让水肿好很多。特别是很多明星怕脸上浮肿影响第二天工作，所以会经常进行这种靠墙抬腿。

2.减肥。

抬腿靠墙也能起到减肥的作用。抬腿靠墙后，腿是倒立的。此时身体的血液会集中在腿部的某些部位，所以腿部的新陈代谢会加快，会使这些部位的脂肪燃烧得更快，从而减脂。而且睡前这个动作还能燃烧掉身体还没有消耗掉的热量，也能起到很好的减肥作用。但是把腿举到墙边，这个动作减下来的脂肪也是腿，这个动作还可以帮助修饰腿型，让人的腿更漂亮。

3.放松你的肌肉。

抬腿靠墙可以让小腿肌肉不那么紧张。有些女生年轻的时候不注意保护小腿肌肉，小腿肌肉出现后感觉不好，所以会想尽办法把小腿肌肉去掉再抬腿靠墙。这个动作可以慢慢去除小腿肌肉。但抬腿靠墙后，也要用手拍打小腿，这样可以让小腿保持更放松的状态，对于去除小腿肌肉会更有效。

刚开始对着墙抬腿，腿会很麻，但是大家需要坚持，尽量保持30分钟左右，会比较管用。腿麻主要是因为腿部血液循环不畅，实际上是在间接消耗腿部的脂肪。所以你可以把腿抬起来靠在墙上后用手按摩，这样会更有用。这个动作需要长期坚持，只进行一两天也无济于事。尤其是你想通过这个动作达到一些目标，就要长期坚持。