我应该在运动后立即服用增肌粉还是什么时候服用？

运动后30-90分钟内饮用，不要运动后立即饮用。因为练习后的30-90分钟是身体最需要蛋白质的时期，最好在这个时候喝水补充蛋白质。

蛋白粉和增肌粉的区别

1，产品构成差异

从蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸。一份蛋白粉的热量通常在250卡以内，蛋白质的含量在55%-85%之间。适合控制体重减脂的人。

2.增肌粉是指富含养生蛋白质的美丽营养补充品。辅助成分一般包括少量的糖和纤维，几乎涵盖了所有符合肌肉生长的营养成分，对各个层次的学生都比较实用。但由于纯度不高，对于高级训练者来说效果有时并不比纯蛋白粉好。

同样，增肌粉也受到自身吸收和运动更年期效果的制约，所以也可以使用谷氨酰胺等吸收助剂。

3.增肥粉是增肌粉的反义词。它的成分和增肌粉几乎一样，只是比例稍微偏向碳水化合物，可以让身体更容易增重。

扩展数据:

谨慎用人

1.肝病患者由于肝脏对蛋白质的加工利用存在障碍，应适当增加蛋白质的摄入。但对于肝昏迷和晚期肝硬化患者，蛋白质过多会加重肝脏负担，加重病情，所以应限制动物蛋白。因其在体内代谢会产生较多的氨，可诱发或加重肝昏迷。

2.新生儿不宜吃蛋白粉。应选择蛋白质含量为10% ~ 20%的奶粉。

百度百科-曾纪芬