健脾养生知识要点

在心、肝、脾、肺、肾五脏中，脾被称为“后天之本”，脾胃之气受伤，导致各种疾病。

人们吃的食物实际上是在胃和小肠中消化和吸收的，但正是脾脏将这些微妙的水谷物质传输到其他内脏。如果脾的承载能力很强，人体的脏腑经络皮毛就会得到气血的充分滋养。

脾虚有六大表现。

1，舌苔白腻，大便粘稠。

2、食欲不振，再好吃也吃不下。

3、饭后困，饭后困。

4、全身无力，四肢无力

5、湿气重，舌头两侧有齿痕

6.无缘无故变胖

这些症状都是脾的运化能力差造成的。脾主血，人体内有瘀血时往往会产生疾病，而脾恰恰具有生成和运化新鲜气血的功能。

中医认为“气血不健，五脏皆病；气血和谐，百病不侵。”这正是事实。

很多人都听说过“虚不补”这个词，“虚不补”的关键点就落在了脾上。大病最后的结果是脾受损，所以脾虚比肾虚更可怕。

所以脾益终身，脾虚则终身虚。一定要把补脾列为养生的重中之重！

如何健脾？

有补中益气丸、人参健脾丸、沈凌白术丸、归脾丸等。，要在中医的指导下辩证看待。此外，还可以通过一些其他的方法来补脾。

1，按摩太白穴

取穴方法:

可以采用仰卧或坐直的姿势，平躺在脚底。首先，找到你的大脚拇指的边缘，沿着内边缘触摸它。太白穴位于你的脚内缘，是第一跖骨头后的凹陷处。记住其实是大脚趾内侧第一高骨的下背部。

2.功能

因为太白穴是脾经的原穴，是补脾之穴，主管脾经的各种问题。

太白穴是脾虚调理的大穴，有健脾清热、利水止泻的作用。

而且太白还可以调节血糖，治疗糖尿病。比如可以双向调节血糖指数。血糖高的可以通过调节这个点来降低，血糖低的可以通过这个点来升高。

3、维修技术

1，按摩方法:

手指搓法:将拇指指腹放在穴位上轻轻按压，以轻微疼痛为度，每次约10分钟，每日2-3次。

2.艾灸:

用艾灸罐点燃艾条，放置在距离太白穴皮肤约3-5cm处，每天旋转艾灸1-2次，每次20分钟左右。

其实我们大多数人都有脾虚的问题。脾虚之后，你的运输功能就差了，进而引发脂肪肝等各种疾病。所以一定要注意脾脏的护理。