保健护肤的方法有哪些？
1，护肤养生的方法
面部按摩显露透明肌色。
当你感觉特别累的时候，皮肤的血液循环就会变慢，脸就容易显得暗淡无光，毫无生气。按摩是改善暗沉肌肉的主要方法。洗完脸后，用毛巾擦干脸上多余的水分，从下往上打圈按摩全脸，促进皮肤表面微循环。通过淋浴或泡澡，可以提高体温，激活全身血液循环，加速皮肤吸收精油或按摩膏的保养成分，使美肤效果加倍。
按摩方法
Step1:按摩全脸。根据个人喜欢的触感，可以选择精油或者按摩霜。油大概10滴，膏体樱桃大小。擦完手后，从下巴向上打圈。
第二步。带到锁骨。_聚拢无名指、中指、食指，从耳后沿颈部按压皮肤，最后带至锁骨凹陷处，以感觉微酸为原则轻轻按压。
去除全身的角质
大部分人都会去角质。其实你的全身皮肤都在等待一个全新的蜕变。和面部去角质护理一样，身体也可以在去角质后帮助身体护理产品的有效吸收。但是面部去角质产品和身体去角质产品不能混用，因为皮脂腺和自身厚度不同，面部和身体皮肤去角质要选择针对性的产品。身体皮肤特别是腿、胳膊、手肘特别容易干燥，脸上的去角质产品很难满足身体护理的需要；另一方面，面部皮肤比身体皮肤更细腻敏感，所以身体去角质产品中的粗颗粒可能会对其造成伤害。
最好选择非凝胶去角质产品。
凝胶去角质产品含有足够的水分。如果用在湿体上，会稀释原有成分，无疑变相降低了产品效果。相反，在身体潮湿的时候，尤其是洗澡的时候，需要使用面霜或膏霜类产品，效果更好。
日常保养顺便做
日常保养容易忽视的美容死角，比如脖子、指甲边缘、嘴角等地方都可以进行一次护肤清洁保养。不要吝啬护肤品，涂到每个角落都是完美的。
预防风湿病的药浴
有些疾病可以通过药浴来治疗。比如一些生麻黄、桂枝、附子用开水烫后泡在浴缸里，温度控制在37摄氏度左右。一般来说，患者泡进去之后就会开始有。汗液流出，出汗后温热的气体能促进毛细血管扩张，促进血液循环，使汗液渗出，排出邪气和湿气，对预防风湿病有极好的效果。
适当的足浴保健
如果没有办法洗澡，也可以把泡脚作为四季养生的秘诀之一，因为脚底有很多穴位。可以根据不同的身体情况进行，身体条件，可以用中药，桂枝、桑枝、柳枝加水煎，将药汁倒入浴缸，加入适量温水，浸泡25 ~ 20分钟左右，泡脚或全身都很合适。每周泡一次对身体很有帮助。
2.提亮肤色的方法
定期去角质:新生的表皮细胞使皮肤光滑有光泽，去角质是提亮肤色最直接的方法。对皮肤不敏感的MM可以选择带有颗粒的磨砂膏，从物理上去除死皮，敏感皮肤可以选择含有水杨酸的去角质凝胶，深入毛孔，温和有效的去角质。每周使用一到两次，让你的皮肤长时间保持细腻光滑。
用油锁水:对于有老化迹象的皮肤，应该重新选择护肤品的质地类型，清爽的护肤品已经不适合你了。水分流失是年龄带来的另一大问题，油脂分泌旺盛的皮肤变得非常干燥。含水量正常的皮肤在8年的时间里会衰老22%。缺水的皮肤在同样的时间跨度内会衰老55%。是时候把你的保湿霜升级成致密护肤油了。含有芝麻、甜杏、荷荷巴油的护肤油，配合按摩手法，可以恢复肌肤光泽。方法也很简单。先搓搓手掌，再沿着淋巴系统按摩全脸，轻松排出毒素，让皮肤感觉柔软光滑。
抗自由基:在护肤油或护肤霜中加入豌豆大小的抗氧化剂、维a酸或细胞生长因子(TNS)，可以帮助你抵抗自由基的氧化。维生素E、绿茶等抗氧化剂能有效保护胶原蛋白和弹性纤维的健康。维a酸及其衍生物，如酒精A和细胞生长因子，可以刺激胶原蛋白的产生，帮助皮肤恢复紧致的弹性。
全面防晒:抗衰老，防晒是永恒的话题。紫外线会瞬间使胶原蛋白和弹性蛋白退化，激活并加速黑色素的产生，从而产生黄褐斑、雀斑等皮肤问题。即使冬天紫外线强度弱，也不能放松。任何时候都要选择SPF15的防晒产品。而且防晒霜会被汗液溶解，不管是什么类型的防晒产品，都要注意立即补水和涂抹。
胶原蛋白补充:要提高皮肤的光泽和透明度，胶原蛋白是个不错的选择。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、蛋清等，但如果害怕肥胖，可以选择蛋白粉、维生素B、钙镁片等，能在短时间内改善皮肤光泽，防止皱纹和衰老。