孕妇消除水肿的食谱有哪些？
一个消除孕妇水肿的配方，红豆黑米粥。
食材:黑米200g，红豆100g；适量的水和糖。
练习:
1、红豆、黑米提前洗净，用清水浸泡12小时以上。
2.煮粥时，夏天用清水浸泡黑米一昼夜，冬天用清水浸泡两昼夜。淘洗次数要少，泡饭的水要和米饭一起煮，保存营养成分。
3.将泡好的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中煮沸。
4.大火烧开后，转小火焖至红豆微微开花变软。
5.最后根据个人口味加入适量冰糖，冰糖融化后关火。
二、冬瓜老鸭汤
材料:莲子300g，冬瓜1000g，荷叶1片，陈皮1/2片，老鸭1只，生姜3片。
练习:
1.莲子、陈皮、荷叶洗净，陈皮去瓤。
2.冬瓜洗净，切块。
3、老鸭洗净，去尾部和内脏。
4.与姜一起放入砂锅中，加水3000毫升(12碗)，改大火锅为文火锅2小时，加入适量盐和油。
孕妇消除水肿的食物红豆:红豆不仅强心利尿消除水肿，还有补血的功效，是孕妇的滋补佳品之一。
冬瓜:冬瓜叫什么？消肿王？是非常好的利尿消肿的蔬菜。
芹菜:芹菜能利尿消肿。孕妇不妨吃点芹菜去水肿。此外，芹菜还能降低血压，缓解便秘，特别适合高血压、便秘的孕妇食用。但芹菜有很强的降压作用，血压低的孕妇不宜多吃。
葡萄:葡萄营养丰富，有利尿的作用。孕妇可以适量吃一些葡萄，但血糖高的孕妇少吃为宜。
孕妇水肿可以通过饮食调节吗？1.摄入足够的蛋白质。
有水肿的孕妇，尤其是营养不良引起的水肿，一定要保证每天吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类。这种食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇要注意每周吃2-3次动物肝脏来补充铁。
2.吃足够的水果和蔬菜。
孕妇不要忘记每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。
3.不要吃咸的食物。
水肿时吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其不要多吃咸菜，以防水肿加重。
4.控制饮水量。
对于水肿严重的孕妇，应适当控制水的摄入量。
5、少吃或不吃不易消化和胀气的食物。
如炒糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免腹胀，回血不畅，水肿。
消除水肿的饮食禁忌1。调整饮食也有助于改善水肿。
每天要吃优质蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋、奶及乳制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆腐干、素鸡、豆腐、干丝)。这些食物都是用新鲜的材料和强壮的蔬菜烹调的，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等。，可以减少盐的使用。
2.吃足够的水果和蔬菜。
蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果。
3、少吃或不吃不易消化和胀气的食物。
如炒糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。，以免引起腹胀，血液回流不畅，水肿加重。有水肿困扰的准妈妈要尽量避免。
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